Leichtgängiger Umgang mit festsitzenden Emotionen
Wahrscheinlich kennt es jeder. Es ereignet sich eine bestimmte Situation und wir reagieren sofort darauf, ohne dass wir unsere Reaktion beeinflussen oder gar kontrollieren können. Manchmal wundert mach sich im Nachhinein, warum man so destruktiv reagiert hat, obwohl beim genaueren Darüber-Nachdenken der Anlass doch gar nicht so wichtig war.
Wenn ich diese Erfahrung kenne und mich diese praktisch automatisch ablaufende emotionale Reaktion in meinem Alltag einschränkt oder stört, dann ist das Buch des Therapeuten Bradley Nelson genau das richtige.
Seine Grundthese: es gibt sogenannte eingeschlossene Emotionen. Aufgrund dieser eingeschlossenen Emotionen reagieren wir hin und wieder oder regelmäßig so, wie wir es uns selbst nicht wünschen. Wenn wir mit diesen eingeschlossenen Emotionen aktiv umgehen, dann können wir sie lösen. Mit der Folge, dass diese Reaktionsmuster nicht mehr so einschränkend ablaufen müssen.
Wie ich eingeschlossene Emotionen bei mir erkennen und diese lösen kann, das beschreibt er sehr gut nachvollziehbar in diesem Buch. Allen, die mit sich selbst nicht vollständig zufrieden sind und an sich selbst zur weiteren Verfeinerung arbeiten wollen, sei dieses Buch ans Herz gelegt.
